& &( منتديات الاصدقاء )& &
مرحبا ًزائرنا الكريم
هذه الرسالة تفيد إنك غير مشترك أو لم تسجل دخولك بعد
لاتنسي تسجيل دخولك حتي تتمكن من المشاركة



مع تحيات ادارة منتدى الاصدقاء
احمد فهمى
& &( منتديات الاصدقاء )& &
مرحبا ًزائرنا الكريم
هذه الرسالة تفيد إنك غير مشترك أو لم تسجل دخولك بعد
لاتنسي تسجيل دخولك حتي تتمكن من المشاركة



مع تحيات ادارة منتدى الاصدقاء
احمد فهمى
& &( منتديات الاصدقاء )& &
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


& &( منتديات الاصدقاء )& &
 
الرئيسيةLatest imagesالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ميرا مار
الرياضة وحالتك المزاجية Bar_rightالرياضة وحالتك المزاجية Barالرياضة وحالتك المزاجية I_vote_lcap 
احمد فهمى
الرياضة وحالتك المزاجية Bar_rightالرياضة وحالتك المزاجية Barالرياضة وحالتك المزاجية I_vote_lcap 
SARA
الرياضة وحالتك المزاجية Bar_rightالرياضة وحالتك المزاجية Barالرياضة وحالتك المزاجية I_vote_lcap 
قطرالندي
الرياضة وحالتك المزاجية Bar_rightالرياضة وحالتك المزاجية Barالرياضة وحالتك المزاجية I_vote_lcap 
نادين
الرياضة وحالتك المزاجية Bar_rightالرياضة وحالتك المزاجية Barالرياضة وحالتك المزاجية I_vote_lcap 
cute girle
الرياضة وحالتك المزاجية Bar_rightالرياضة وحالتك المزاجية Barالرياضة وحالتك المزاجية I_vote_lcap 
nuty girl
الرياضة وحالتك المزاجية Bar_rightالرياضة وحالتك المزاجية Barالرياضة وحالتك المزاجية I_vote_lcap 
جنا
الرياضة وحالتك المزاجية Bar_rightالرياضة وحالتك المزاجية Barالرياضة وحالتك المزاجية I_vote_lcap 
الشاعر الطيب
الرياضة وحالتك المزاجية Bar_rightالرياضة وحالتك المزاجية Barالرياضة وحالتك المزاجية I_vote_lcap 
احمد الخليلى
الرياضة وحالتك المزاجية Bar_rightالرياضة وحالتك المزاجية Barالرياضة وحالتك المزاجية I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 242 بتاريخ الإثنين أكتوبر 11, 2021 6:19 pm

 

 الرياضة وحالتك المزاجية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
احمد فهمى
admin
admin
احمد فهمى


ذكر
عدد الرسائل : 3316
العمر : 31
بلدك اية : العريش
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

الرياضة وحالتك المزاجية Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة وحالتك المزاجية   الرياضة وحالتك المزاجية Emptyالأربعاء يوليو 22, 2009 12:15 am




لا مفر من أن يتعرض المرء لحالات مزاجية متعددة من:
<img style="" border="0">
غضب – قلق – إحباط ... الخ، وأفضل طريقة للتخلص من أية حالات مزاجية سلبية هو القيام بممارسة الأنشطة الرياضية.

لكن
هل يجدى أى نشاط مع أى حالة مزاجية ... هل ما يلائم حالة الغضب هو نفسه ما
يلائم حالة القلق أو الإحباط؟ والإجابة أنه تتعدد الحركات أو الأنشطة
الرياضية بتعدد الأمزجة.


**** أنواع الرياضات والحالات المزاجية****

1 – الحالة المزاجية: الغضب
- روشتة التمرين: المشي
- التمارين الممنوعة: وهى التى تزيد من ثورة الشخص السباحة – ركوب الدراجة.



<img style="" border="0">



المشي
ببطء هو من أفضل الخيارات للتغلب عن نوبة الغضب، لإخراج تنفس والقيام
بزفير والذي يتضاءل معه حدة الغضب تدريجيآ يمكنك اصطحاب أحد أصدقائك معك
لكن إذا أردت مزيدآ من التنفس فمن الأجدى أن تكون بمفردك.


2 – الحالة المزاجية: عدم تقدير الذات



- روشتة التمرين: أى نشاط رياضي مع مدرب.





<img style="" border="0">






- التمارين الممنوعة: القيام بأية تمارين بمفردك فهى تزيد من إحباطك لأنه لا يوجد من يرفع حالتك النفسية بما تحرزه من خطوات إيجابية حتى ولو كانت بسيطة.
إذا
كان هناك شخص يفكر في نفسه بأن ليس له أهمية فيما يفعله، أولا يشعر بقيمته
كما ينبغى أن يكون، فدخول الشخص في علاقة مع مدرب من خلال النشاط الرياضى
هى علاقة مرجعية يحصل فيها الشخص على نتائج تكون دافعة له وتعنى الإحراز
وبالتالى ارتفاع شأنه وقيمته، وذلك من خلال الأهداف التى يضعها المدرب
للشخص.


3 – الحالة المزاجية: الإحباط
<img style="" border="0">
- روشتة التمرين: التمارين الجماعية
- التمارين الممنوعة: التمارين الفردية
عندما
يكون الجو ملبد بالغيوم وتكتسب الأشياء لونها الرمادى اعرف أنك محبط،
وعليك بالتواجد مع الأصدقاء علي الفور لرفع روحك المعنوية من خلال ممارسة
الأنشطة الرياضية التى تتطلب التواجد مع زحام من الأشخاص مثل: المشي أو
تدريبات الإيروبيك. فالأصدقاء والزملاء من حولك يعنى نسيان المشاكل حتى
ولو لفترة تساعدك علي التماثل للحالة النفسية الطبيعية بسهولة.


4 – الحالة المزاجية: القلق



<img style="" border="0">
- روشتة التمرين: التمارين التأملية- السباحة في ماء ساخن - أو أى نشاط رياضى يتطلب مجهودآ.
- ومن التمارين التأملية:
اليوجا، وتمارين النفس من الخيارات الناجحة التى تخفف وطأة التوتر. أما
إذا كنت متوترآ للغاية وتريد نشاطآ حيويآ تخرج فيه طاقتك بدلآ من أن تظل
ساكنآ عليك بالجرى – ركوب الدراجة – أو السباحة في حمام سباحة به ماء ساخن
لإرخاء جسدك وعقلك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://frind.ahlamontada.com
lost girle
مشرف
مشرف
lost girle


انثى
عدد الرسائل : 787
العمر : 34
بلدك اية : ahla montada.com
تاريخ التسجيل : 31/01/2009

الرياضة وحالتك المزاجية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة وحالتك المزاجية   الرياضة وحالتك المزاجية Emptyالأربعاء يوليو 22, 2009 3:35 pm

مشكور يا احمد علي النصائح الحلوة دي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نادين
مشرف
مشرف
نادين


انثى
عدد الرسائل : 2235
العمر : 30
بلدك اية : اسكندريه
تاريخ التسجيل : 20/04/2009

الرياضة وحالتك المزاجية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة وحالتك المزاجية   الرياضة وحالتك المزاجية Emptyالأحد يوليو 26, 2009 1:42 pm

مشكوووووووووووور راااائع نتمنى المزيد للافاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة وحالتك المزاجية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» انتبه اذا كنت تنوي ممارسة الرياضة في جو الصيف الحار
» |• بالصور وزير الرياضة يصل شمال سيناء قبل زيارتة لقطاع غزة|12|1|2013

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
& &( منتديات الاصدقاء )& & :: المنتدى الاسلامى :: نصائح طبية-
انتقل الى: