كيف اتخلص من الاحباااااط؟

خيارات المجلة أضف مقال أضف صورة أضف قصيدة تصفح المجلة

تشيز كيك بطبقات الشوكلاتة ولا أروع آخر رد: شموخ <::> لك آدم .. من بودي شوووب آخر رد: شموخ <::> حبس الأحاسيس آخر رد: شموخ <::> أب يدفن طفلتيه فى بئر عمقها 200 متر للإنتقام من زوجته آخر رد: شموخ <::> انحناء وانتكاس في المفاهيم والقيم + 18 آخر رد: شموخ <::> الدين حرقة في القلب أم ..؟! آخر رد: شموخ <::> مزاجك اليوم آخر رد: عاشقة الوطن <::> ماذا تفعــل الان؟؟ آخر رد: عاشقة الوطن <::> ماذا تتمنى اليوم؟؟؟ آخر رد: عاشقة الوطن <::> لو عندك قطعة فحم شوه بتكتب عا الجدار آخر رد: عاشقة الوطن <::>




منتديات نبض > المنتديات العامة > نبض العام
الإحباط... كيف نتخلّص منه؟
اسم العضو حفظ البيانات؟
كلمة المرور


طلب رقم التنشيط تنشيط العضوية استعادة كلمة المرور تعليمات التقويم مشاركات اليوم البحث




البحث في المنتدى


عرض المواضيع عرض المشاركات
بحث بالكلمة الدليلية
البحث المتقدم

الذهاب إلى الصفحة...



أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع


14-04-2009, 08:12 AM رقم المشاركة : [1]
معلومات االعضو::
عشتـــــار
كل الأشياء




الجنس: علم الدوله: احصائية العضـو::

تاريخ التسجيل: Jun 2006
المواضيع:
الردود:
المشاركات: 10,548
بمعدل: 10.05 مشاركة في اليوم
معدل تقييم المستوى: 1109







إحصائية الترشيح
عدد النقاط : 20

الإحباط... كيف نتخلّص منه؟

--------------------------------------------------------------------------------


في الحياة، لا نحصل دوماً على ما نريد، ما يشعرنا بالإحباط الذي ينغّص علينا أوقاتنا. لا داعي للقلق، فالجميع يشعر بالإحباط أحياناً، لكن كيف تعيشه أنت؟

1) مضت أسابيع وأنت تعمل 14 ساعة يوميّاً. لم ترَ أولادك منذ وقت طويل، حياتك العائلية مفكّكة...

أ- تصرّ على رب العمل ليوظّف مساعداً لك ويعطيك أيام عطلة.

ب- تفقد أعصابك صباح أحد الأيام وتقرّ بعدم قدرتك على تنظيم العمل في المكتب.

ج- تفقد اهتمامك تدريجياً بمظهرك الخارجي، لكنك تلتزم بمواعيد عملك وواجباتك ولا تفارق الابتسامة وجهك.

2) مضى شهر على اتباعك حمية غذائية قاسية: لم تعد تستطيع التحمّل! لكنك لم تفقد شيئاً من وزنك:

أ- ترسل رسالة مهينة إلى المجلّة التي قرأت فيها تلك الحمية «العجائبية» الكاذبة.

ب- تشعر بالكآبة وتتحقق أنّ الميزان ليس معطّلاً.

ج- تشجّع نفسك وتبدأ البحث عن كتب أخرى لإنقاص وزنك.

3) سيذهب أصدقاؤك لتمضية العطلة، لكنك لا تستطيع مرافقتهم لأنك لا تملك مالاً كافياً:

أ- تعمل ساعات إضافية وتطلب سلفة على الراتب. لا يمكن أن يرحلوا من دونك!

ب- تخبرهم بامتعاض شديد عن أسباب رفضك... وتعدهم بادخار المال للمرة المقبلة.

ج- في جميع الأحوال، لم يلحّوا عليك لمرافقتهم. تتظاهر وكأنك لم تسمع.

4) حضّرت سهرة رومانسية. تبدو أنيقاً جداً، والأكل جاهز تقريباً... يتصل الحبيب ليخبرك بتأخّره:

أ- تغضب وتقوم بمشروع جديد مع أشخاص آخرين وتتأخر في العودة إلى المنزل.

ب- تعيد توضيب المكان، تخلع ملابسك الأنيقة، وتسترسل في أكل الحلويات. تحفظ له طعام العشاء للفطور.

ج- لا تلقي عليه اللوم وتخبره بأنك متعب. تنتظر عودته لتناول قالب الحلوى.

5) حذاء رائع ومميّز للغاية وهو يناسبك تماماً. من المنطقي أن تنتظر التنزيلات لشرائه، لكن...

أ- قد لا تجد مقاسك في وقت التنزيلات. تجادل البائع ليسمح لك بدفع ثمنه على دفعتين... أو ثلاثة!

ب- تبالغ في لطفك مع البائع وتطلب منه خصم ثمنه منذ الآن.

ج- ترضى بحذاء معروض في متجر آخر يكون شبيهاً له وبسعر أقل بكثير.

6) تمضي سهرة أخرى في العمل. عند عودتك إلى المنزل، تجد الجميع نائمين بمن فيهم زوجتك وتشعر برغبة في التكلّم معها:

أ- هي لا تحبّذ طبعاً أن توقظها لهذا السبب!

ب- كنت لتفضّل أن تنتظرك، لكن لا بأس، تأمل حصول ذلك في مناسبة أخرى.

ج- تتأمّلها وهي نائمة، ثم تنام من دون إيقاظه.

7) قضيت يوم عمل شاقاً. تشعر بالقلق وتحسّ بأن الشريك لا يصغي إليك حين تتكلم معه:

أ- تقرر ألا تتّكل عليه في المرة المقبلة التي تشعر فيها بالسوء.

ب- تغيّر الحديث فجأة لتتأكد من صحة شكوكك.

ج- تشعر فجأة بأنك تتكلم وحدك، فتغيّر الموضوع.

خلال سفرك إلى بلد حار «في المبدأ»، تتفاجأ ببرودة الطقس في الشتاء:

أ- تصاب بالزكام وتشهّر بسمعة وكالة السفريات التي نصحتك بالسفر إلى هذا البلد.

ب- لا تحمل ذكريات جميلة عن الرحلة، لكن لا تظهر خيبة أملك.

ج- تكتب إلى أصدقائك أن الشمس حارة للغاية إلى حد أنك لا تجرؤ على الخروج من الغرفة.

9) في نهاية الأسبوع، يذهب أصدقاؤك في نزهة على الدراجة إلا أنت... لأنك لا تملك واحدة:

أ- تثقب إطار دراجة صديقك المفضّل وتتوقع أن يبقى معك.

ب- تدّعي التعب وحاجتك إلى النوم، وتنزوي في فراشك على أمل أن ينضم إليك صديقك المفضّل.

ج- لا مشكلة، إذ لطالما خشيت ركوب الدراجة لذلك لم تشترِ واحدة يوماً.

جمعت غالبية {أ}

مدلّل أم صاحب نزوات؟

شيء من الإثنين! أنت شخص مدلّل منذ صغرك، لذا تصبح صاحب نزوات أحياناً. لا تتحمّل رفض الآخرين لك وعدم حصولك على ما تريده، ما يجعلك مناضلاً كبيراً في الحياة وشخصاً حيوياً يدرك ما يفعله ويرغب في أن يكون محور الاهتمام. تحتاج إلى الشعور بالأمان للتغلب على التحديات الصغيرة التي تواجهك في الحياة اليومية، رغم أنك تعرف أن أخذ الأمور ببساطة لن يضرّك. لماذا لا تهدأ قليلاً إذاً؟

غالبية {ب}

صاحب نزوات أم ضعيف؟

يحدث الأمر رغماً عنك. إذا لم تحصل على ما تريده، تشعر بنوع من الصدمة إلى حد أنّ الجميع يتوقّع انهيارك. في الواقع، لست صاحب نزوات، لكنك لا تجيد مواجهة المصاعب. بدل المحاربة في سبيل ما تريده، تنهار وتستسلم لأتفه الأسباب لأن تقييمك لأهمية الأمور يأخذ منحىً شخصياً. فكّر أنّه من الصعب على من حولك فهم نظرتك للأمور وأنك إن بالغت بردات فعلك، ستبقى وحيداً في النهاية. لا ترفض كلّ ما يحصل معك بل حارب لتحقيق طموحاتك الأساسية فعلاً.

غالبية {ج}

ضعيف أم فاشل؟

يشحب لونك، ترتجف، تدمع عيناك في مناسبات عدّة، لكنك تتدبّر أمورك عموماً. هل تخشى الاعتراف بخيبة أملك أم تخاف من عدم تحقيق ما تريده؟ إطمئن! نواجه كلّنا الفشل، ليس معيباً الاعتراف به والتعبير عن رأينا. ليس معيباً عجزنا عن الحصول عما نريده. توقف إذاً عن الاختباء وراء قناع الحساسية المفرطة وتصرّف على سجيّتك من دون الاهتمام بما يقوله الآخرون. قد يساعدك ذلك في نسيان إحباطك أحياناً!

شكرااا